na rzezbe

Mam 18 lat 178 cm wzrostu i waże 74kg. Proszę o ułożenie dla mnie jakiegoś treningu na rzeźbe. A także ogólne porady o treningach. Z góry dziękuje!!

poradzcie mi jak robic pompki teraz robie max 30 ! chce robic na rzezbe klaty. mam 18 lat 70 kg

czy tłuszcz może się odkładać w okolicy sutków i czy łatwo się go pozbyć z dietą na rzeźbe i cwiczeniami aerobowymi? wczesniej robiłem masę i chyba przez to przybyło mi tego tłuszczu troche

Witam chciałbym się dowiedzieć ile kosztuję mniej więcej dieta na rzeźbę w przypadku kiedy ważę 70 kg ?

Mam do sprzedania 10 opakowań prohormonu M1T M1T 60 tab. Data ważności : 04/2007 1 Tab : 5mg Methyl 1-Testosterone CENA 80zł/1szt. Prohormon jest orginalne zapakowany. nie był rozpakowywany. Jest to najsilniejszy prohormon, niektórzy porównują go do METANABOLU. Jest to prohormon znakmity zarówno na rzeżbe (+termogeniki) jak i na mase. Osoby które [...]

[...] miejsc na ciele po 10 cm ostatnio zrobilam sobie zdjecia i oniemialam .. mam duze plecy. zaraz wkleje zdjecie, no i nasunelo mi sie pytanie czy to juz czas żeby przejsc na rzezbe? czyli zmiana odzywiania - na jaki? i w ogole jak sie za to teraz zabrac? wygladam tak jak na zdjeciach ktos moze mi pomoc co dalej mam ze soba zrobic??? [...]

witam!! jestem tu poraz pierwszy i zwracam siez takim problemem potrzebuje planu na rzeźbe ale tylko od pasa w góre, chce tylko rozbódować górna częśc ciała, ale taki plan abym mógł ćwiczyć w domu, mam do dyspozycji łąwke regulowaną (na której mogę robić takze rozpiętki),sztange, w późniejszym czasie będe też miał hantle .ćwicze w domu regularnie [...]

No elo mam 13 lat 190 wzrostu i lekko ponad 90 kg , w te wakacje chciałbym to na rzeżbe "przerobić". Jakie ćwiczenia polecacie. Narazie mam tylko hantle 8 kg ale kupuje ławke w wakacje :p

Witam was chciałbym kupić jakieś suple na rzezbe tylko nie wiem co co byście mi polecili.Moge dac za niej okolo 80 zl. Z góry thx za pomoc

Własnie zakupiłem sobie synplex 89+ Trec (wanilia ) (promocyjnie za 40 zł 750g, poprostu został kolesiowi na stanie ) i stosuję cały czas SP80 Olimpu (truskawka). SP80 biorę 2-3 razy dziennie (po 35 g - pełna miarka), w jakich dawkach brać Synplex? I kiedy (a kiedy SP80) ?? Jak to pogodzić? Biorę ogółem 3 x dziennie białko - rano, po treningu [...]

Witam ważę 75kg mam 179 cm wzrostu ćwicze juz prawie 2 lata ma do dyspozycji lawke 2 hantelki 2 sztangi. Ułoży mi ktoś plan na rzeżbe prosze.

CZESC PODAJCIE MI JAKIS NEIZLY ZESTAWIK NA REDUKCJE I NA RZEZBE FUNDYSZE OK 300ZL STARZ NIEWIELKI OK MIESIACA CEL POZBYCIE SIE TLUSZCZU OK 5-10KG I RZEZBA POZDRO

Witam ponownie.. Mój staż na siłowni to 7miesięcy. Właśnie skończyłem trening na mase - przybyło mi okolo 3kg --> teraz przy wzroście 176 ważę 80kg. Od początku tego tygodnia rozpocząłem trening na rzeźbę - plan treningowy mam już ułożony. Mam pytanko: 1) Chcę kupić jakiś środek wspomagający redukcję - zastanawiam się nad Thermo Speed Extreme - co [...]

mam prosbe czy mogłby mi ktos ułozyc plan treningu na rzeżbe bo zabardzo nie wiem jestem poczatkujacy a mam duzy zapał

ostatnio dużo schudłem. zostało jeszcze trochę tłuszczu na klacie. Chciałbym to wyrzeźbić żeby wyglądało jakoś. podajcie domowe ćwiczenia na rzeźbę. Mam chyba gdzieś w domu sprężyny przydadzą się?

prosze zebyscie pomogli ułożyc mi diete waże obecnie 110kg przy srednim poziomie bf chciałbym aby ta dieta była na rzeżbę PS.nie lubie ryb:) pozdrawiam

[...] masa miesniowa jak najmniej tluszczu Potrzebuje idealny plan treningowy dla srednio zaawansowanych Nie chce spuchnac jak swinia masa ma isc lagodnie Jak zaczac cwiczyc ile na mase ile na rzezbe Do tej pory cwiczylem praktycznie caly czas na mase zmienialem treningi i nic nie skutkowalo Jakie suplementy moge jeszcze zastosowac ? Jaka diete ?

cze mam prosbe musze sie troszke podsuszyc jak mozecie to zmontujcie mi jakis konkretny plan na rzezbe!moje wymiary macie w porofilu na zdjeciu widzicie moj tluszczyk i powiedzcie jak to przerobic na suchara!!! moj trening to 4 cwiczenia po 4 serie po 10-12 powtorzen na wieksez gropy , i 3 cwiczenia po 3 serie po 10-15 ruchow na mniejsze grupy!! [...]

Witam potrzebuje jakiegos planu na rzeźbe Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 80 Wzrost: 176 Cel treningowy: rzeźba Staż treningowy na słowni: 1 miesiac Uprawiane inne sporty: od czasu do czasu piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): ławka, gryf prosty,mocno łamany i hantle Dieta: --- [...]

[...] zeby spalic tluszcz przy jednoczesnym nabieraniu miesni. Bylbym wdzieczny gdyby mi ktos podpowiedzial, badz tez "poprowadzil za raczke". Myslalem ze musze zrobic trening na rzezbe, ale z tego co wyczytalem to trzeba pierw nabrac masy, a dopiero potem rzezbic, a nie chcialbym robic masy bo boje sie ze osiagne efekt odwrotny do zamierzonego. Jak [...]